Uzun Araba Yolculukları İçin Bu Üç Tavsiyeyi Okuyun

Uzun araba yolculukları bel ve boyun ağrısını tetikleyebilir. Bu üç öneri ile yolculuğunuzu daha konforlu hale getirebilirsiniz.

1. Oturma Pozisyonu

Koltuğu kalçanız koltuk sırtına tam dayansın şekilde ayarlayın.

2. Mola Verin

Her 2 saatte bir durarak kısa bir yürüyüş yapın.

3. Germe Egzersizleri

Molalarda boyun ve bel germe egzersizleri yapın.